Dieta andersona

Opis:

Od północy do 12:00 - wolno jeść tylko owoce i pić soki owocowe
(wyciśnięte z owoców).

Od godz. 12:00 do 16:00 - w południe wypijamy sok warzywny. Około 30
minut później można zacząć jeść sałatki warzywne, których podstawą ma
być sałata. Zakazane są wszelkie sosy, także na bazie jogurtu czy oliwy
z oliwek.

Od godz. 16:00 do 20:00 - można jeść wszystko, pamiętając, że nie wolno
łączyć białek z węglowodanami (np. mięsa, ryb i serów z ziemniakami,
kaszą, pieczywem i makaronem). Po zjedzeniu owoców należy odczekać 30
minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy zjeść przed 20:00.

Trzeba również pamiętać o następujących sprawach: jemy wówczas, gdy
jesteśmy głodni, wykluczona jest kawa, herbata, alkohol, woda gazowana i
kupowane soki, nie pijemy bezpośrednio przed, w trakcie i zaraz po
posiłku.

Przykład:

Od północy do 12:00:
Sok jabłkowy, banany, dojrzałe gruszki, winogrona.

Od godz. 12:00 do 16:00:
Sok z marchwi, sałata z pomidorami i cebulą, migdały.

Od godz. 16:00 do 20:00:
Pieczone ziemniaki, zielony groszek, chude mięso z sałatą i warzywami.